ЗИМНИЕ СОВЕТЫ ОТ ЙОГОВ

17:58 Ar Ka 0 Comments







ЗИМНИЕ СОВЕТЫ ОТ ЙОГОВ





Индийским йогам очень повезло – им не приходится дрожать зимой от лютого холода. Тем не менее, и у них имеются свои секреты, чтобы согреться и не подхватить простуду. На помощь приходит комплекс асан, будто специально созданный для сурового российского климата, а также медитации и пранаяма.




Даже для йога – новичка «пранаяма» — это не просто странное слово на непонятном языке. Человек, знакомый с пранямой, имеет намного больше шансов не околеть в мороз, чем «непросвещённый». Лучшее дыхательное упражнение на холоде — медленно набрать в лёгкие воздух в легкие, и быстро выдыхать его пятью порциями.

Многие асаны способны согреть вас и разогнать простуду не хуже лекарств и чая с малиновым вареньем. Вот лишь некоторые из них.

Поза орла (Гарудасана) — способствует улучшению циркуляции крови в верхней части тела, быстро избавляет от озноба.



Поза кобры (Бхуджангасана) — благодаря положительному влиянию на носоглотку, эта асана помогает эффектино избавиться от насморка, вывести мокроту, укрепить сердце, которое испытывает на себе сильную нагрузку в время болезни.

Поза льва (Симхасана) — это мощнейшая профилактика простудных заболеваний. Кроме того, на лице появляется красивый и здоровый румянец.

Поза воина (Вирабхадрасана) — помогает заблокировать отток тепла, быстро избавляет от дрожи и озноба.

Пирамида (Паршвоттанасана) — способствует приливу крови к плечам, рукам, горлу, шее – таким образом достигает скорый согревающий эффект.

0 коммент.: