Как остановить судороги ног и каковы причины возникновения...

10:03 Ar Ka 0 Comments




Как остановить судороги ног и каковы причины возникновения...

Мучительная, колющая боль судороги ног настолько болезненна, что может изнурить и ослабить тело. Вы когда-нибудь задумывались над тем, что вызывает такую боль? 

Согласно клинике Майо, мышечные судороги имеют множество причин, наиболее распространенными из которых являются обезвоживание, перегрузка и напряжение мышц. Иногда причина может быть и более серьезной. Возможно, у вас недостаточное кровоснабжение ног, сжатие нервов или ваше тело нуждается в минералах.


Есть несколько методов, чтобы предотвратить и вылечить судороги. Продолжайте читать, чтобы узнать лучшие домашние средства для лечения судорог ног.

1. Холодный компресс. Помассируйте схваченную мышцу льдом, чтобы облегчить воспаление. Это может облегчить судорогу всего за несколько минут. Для того, чтобы судорога не возобновилась, оставьте лед в течение 10 минут. 

2. Горячий компресс. Наши тела реагируют по-разному. Некоторые люди лучше реагируют на тепло, чем на холод. Поэтому, если холодный компресс не помогает, примените горячий компресс.

3. Пейте воду. Если вы страдаете хроническими судорогами ног, вы, вероятно, обезвожены. Чтобы исправить эту проблему, пейте больше  воды.


4. Растяжка. Кливлендская клиника здоровья рекомендует делать растяжки, чтобы облегчить судороги. Встаньте перед стеной. Сделайте шаг назад больной ногой, наклоняясь вперед на другую ногу. Обопритесь о стену, чтобы растянуть судорогу.

5. Яблочный уксус. Яблочный уксус содержит минералы кальция и калия, недостатки которых являются типичными причинами судорог ног. Для достижения наилучших результатов два раза в день пейте 2 столовые ложки яблочного уксуса, разведенного в воде. 

6. Орехи и семена. По словам “Healthline”, орехи и семена - отличные источники магния, которые помогут предотвратить судороги ног.


7. Рассол. По словам доктора Дэвида Уильямса, тренеры часто рекомендуют рассол для лечения мышечных судорог. В разгар судороги, съешьте любой маринад. Чтобы предотвратить судорогу, выпейте 2 унций рассола.

С помощью этих домашних средств вы больше никогда не будете страдать от судорог ног.


Перевод и адаптация - Шкатулка Рецептов

0 коммент.: